🩹 Al-Anon elsősegélycsomag
(ha szembesültél azzal, hogy egy másik személy ivása, szerhasználata negatívan befolyásolja az életedet, és változtatni szeretnél a helyzeteden)
🟢 A 3 „NEM” szabály
– NEM te okoztad
– NEM tudod kontrollálni
– NEM tudod meggyógyítani
🟢 Anonimitás
– programunk alapvelve! Elég, ha a keresztnevedet mondod el - nincs szükség semmilyen más adatra; és ami elhangzik, azt bizalmasan kezeljük.
🟢 Részvétel Al-Anon gyűlésen /ingyenes, bárki számára elérhető/
– akár online, akár személyesen
🟢 Megosztás Al-Anon gyűlésen
– biztatunk, oszd meg velünk, mi zajlik benned, ez önmagában gyógyító lehet - tedd ezt egyes szám első személyben. Ez segít, hogy külön tudd választani magad alkoholista hozzátartozódtól.
Például: nem "mi" ittunk, nem ''mi" veszítettük el az ital miatt a munkánkat; hanem "én" szenvedek attól, hogy ő iszik, "én" szeretném, hogy a saját életem jobb legyen függetlenül attól, hogy az alkoholista iszik-e, vagy már nem.
🟢 Lelki béke ima
– amikor túl sok, és meg kell állni egy pillanatra - emlékeztet, mi az amivel szemben tehetetlen vagy, és mi az, amin változtathatsz
🟢 Al-Anon YouTube csatorna
– felolvasások, megosztások, tapasztalatok, kapaszkodók, melyek elérhetőek a nap 24 órájában
🟢 Információs Szolgálat felhívása vagy email írása
– ha nem ismered még az Al-Anon programot, és kérdésed van, vagy segítségre van szükséged
🟢 Feliratkozás a levelezőlistára
– hogy ne maradj egyedül az úton, napi friss gondolatok
🧰 Al-Anon szerszámosláda
(amikor már úton vagy az Al-Anonnal, és szeretnél mélyebbre menni)
🛠️ Rendszeres gyűlésre járás
– a gyógyulás folyamata itt történik
🛠️Szlogenek
– javasoljuk, ismerkedj meg velük mielőbb, hogy a hétköznapokban is emlékeztessenek a program ajánlásaira
🛠️Szolgálatvállalás
– segít érezni, hogy fontos vagy, és megtart a programban
🛠️Társak felhívása
– nem kell egyedül végigmenned az úton
🛠️Al-Anon irodalom rendszeres olvasása
– napi iránymutatás, felismerések, történetek, tanulságok, a teljes program megismerése
🛠️A Lépések megtétele szponzor segítségével
– mélyebb önismeret, valódi változás
🛠️Országos és regionális találkozók
– kapcsolódás, megerősödés, közösség